百天宝宝怎么有效补钙？
宝宝在百天的时候，身体进入了一个非常重要的生长期，需要足够的营养来支持身体的快速发育。其中钙是重要的营养元素之一，它对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长都有着非常重要的作用。所以在这个阶段，宝宝需要得到足够的钙。但是宝宝的吸收能力有限，如果不注意给它提供适当的钙营养，就会出现缺钙的现象。
那么，百天宝宝怎么有效补钙呢？
1、勤换尿布，保持干爽
宝宝因为还没有正式开始进食，所以父母在日常生活中需要特别注重宝宝的排泄情况。宝宝的尿液是一种常见的钙代谢废物，如果宝宝的尿布不及时清理，会导致宝宝尿布湿润过久，身体多次出汗后，就会导致宝宝的皮肤炎症加重，影响宝宝正常睡眠，进食等状态，也会影响宝宝对钙质的吸收。
2、给宝宝补充足够的维生素D
维生素D是一种可以促进钙质吸收的重要物质，如果宝宝缺乏维生素D，就会导致钙质无法被充分吸收。因此，父母在日常生活中要给宝宝补充足够的维生素D。可以通过晒太阳、食物和口服维生素D的方式来补充。
3、给宝宝提供多种钙质食物
对于百天宝宝来说，食物是最重要的钙源，父母应该注意给宝宝提供多种钙质食物，如豆腐、鸡蛋、鱼肉、奶粉等等。此外，自制营养均衡的婴儿辅食也是不错的选择。
总之，百天宝宝需要足够的钙营养来促进骨骼发育和牙齿生长。父母应该注意宝宝的日常护理，给宝宝提供含有丰富钙质的食物，以及适当的维生素D营养，让宝宝更健康成长。
