补钙是指补充人体所需的钙元素。钙是人体必需的微量元素之一，它能维持人体骨骼和牙齿的健康，同时还对细胞活动，心脏肌肉收缩等有重要作用。对于宝宝来说，建立强壮的骨骼和健康的牙齿是非常重要的，因此保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。
以下是宝宝应该多吃的一些富含钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，是最容易吸收利用的钙源，特别是在宝宝出生后前两年的时间里，奶制品非常重要。
2.蔬菜：以绿叶蔬菜为主的菠菜，西兰花，芝士，小白菜，菜花等，均为富含钙的蔬菜，它们可以被人体吸收并维持骨骼健康。
3.豆腐类：豆腐，豆奶等是钙含量较高的素食，适合宝宝摄入。
4.鱼类：鱼类中的普通鱼含有丰富的钙质，特别是沙丁鱼等小鱼，其软骨含有大量的钙。
5.鸡蛋：鸡蛋也是富含钙质的食品，但不要将鸡蛋清浑浊地煮熟，可以选择半熟或者蒸煮的方式，才能更好地吸收。
总之，以上这些食物都是富含钙的食物，可以适当添加到宝宝的饮食中去，但要注意不能一味地多吃一个特定的食物，而是要让宝宝在饮食中合理、平衡地摄取各种营养素，加强免疫力和提高抵抗能力，切勿一味追求某一种营养素的过多摄入，否则会影响宝宝身体的健康。
