矮个子宝宝最需要的是钙和维生素D，这两种营养素非常重要，它们是帮助儿童长高的关键。
以下是几种补钙效果好的方法：
1. 优质奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
这些食品是最常见也是最好的钙来源之一，特别是牛奶是最常见的肠吸收钙的来源。建议宝宝每天摄入500毫升到600毫升的牛奶。
2. 海产品：如鱼、虾、贝类等。
这类海产品含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝更好的吸收钙。建议宝宝每周至少食用2-3次海鲜。
3. 豆制品：如豆腐、豆浆等。
豆制品中含有丰富的钙，而且豆腐、豆浆还含有大量的植物性蛋白质，这也是儿童需要的重要营养素之一。
4. 其他食品：如鸡蛋、杏仁、黑芝麻等。
这些食品含有丰富的营养素，可以帮助宝宝更好的吸收钙，并促进骨骼发育。
同时，宝宝应该保证充足的户外活动，有足够的日光照射，以帮助身体更好地吸收维生素D。
总的来说，补钙是一个长期的过程，需要坚持每天合理的饮食结构和健康的生活习惯。同时，也需要定期检查宝宝的身高和体重，及时发现问题，及时调整饮食和生活方式。
