孕妇在孕期中应该加强营养，选择健康食材，有助于宝宝健康成长。但有些食物会导致体内积累胎毒，甚至对孕妇和宝宝的健康造成威胁。那么，孕妇该吃什么食物来排除胎毒呢？以下是一些建议。
1. 多吃富含天然抗氧化剂的食物。
天然抗氧化剂（如类胡萝卜素、硒等）可以减少体内自由基的产生，从而减少胎毒的积累。例如番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、柿子椒、法国豆等都是富含天然抗氧化剂的食品。此外，孕妇还可以在日常饮食中多吃维生素E、维生素C、维生素A等营养素丰富的食品，如深色蔬菜、水果、全麦面包等。
2. 多喝水和汤。
人体的新陈代谢会产生一些废物，特别是孕妇食物消化的废物更难于排出，所以孕妇要保持充足的水分摄入。孕妇每天要喝足够的水，建议饮用矿泉水和白开水，也可以喝一些汤。例如，菜汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤等都是营养丰富的汤，而且可以帮助孕妇排出体内废物，达到排胎毒的效果。
3. 少吃脂肪和油腻的食物。
脂肪和油腻的食物容易使毒素在人体内存留更久，所以孕妇应该少吃或不吃此类食物。建议孕妇选择谷物、蔬菜、鲜果、低脂鱼类等清淡的食物。
4. 吃富含纤维的食物。
富含纤维的食物可以帮助孕妇排便，有效减少毒素积累的可能性。一些富含纤维的食物包括燕麦、全麦面包、糙米、南瓜、红萝卜、芹菜、苹果等。
总之，孕妇应该注意饮食健康，选择富含天然抗氧化剂、纤维素的食物，少吃或不吃高脂肪、油腻食品，加强身体新陈代谢，增强身体排毒功能，从而排出体内的胎毒，保持孕期健康。同时，在孕期中，孕妇要注意灵活调整饮食计划，并在医生的指导下进行饮食。
