11个月宝宝正处于生长发育的关键时期，因此需要各种营养素来支持身体的发育。虽然母乳或配方奶已经提供了大部分的营养素，但是仍然需要适量的补充维生素。
1. 维生素A：维生素A对于宝宝的免疫系统和视力健康非常重要。丰富的维生素A食物包括红橙色的水果和蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、红橙等。
2. 维生素C：维生素C可以增强宝宝的免疫系统，同时帮助铁的吸收。鲜果和蔬菜是最丰富的维生素C来源，特别是菠菜、西兰花、草莓、番茄等。
3. 维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，从而有助于骨骼发育。以母乳喂养的宝宝通常需要额外的维生素D补充。此外，鱼、蛋黄、酸奶都是不错的维生素D来源。
4. 维生素E：维生素E对于宝宝的皮肤和眼睛健康具有重要作用。坚果、芝麻、葵花籽油、鳕鱼和蛋黄是最好的维生素E来源。
5. 维生素B1：维生素B1对宝宝的神经系统和肌肉功能具有重要作用。全谷类、豌豆、瘦肉和鸡蛋是可靠的维生素B1来源。
6. 维生素B2：维生素B2也有助于宝宝的神经系统和视力健康。大豆、肉类、鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜都是富含维生素B2的食物。
7. 维生素B3：维生素B3促进宝宝的能量代谢和消化系统健康。瘦肉、肝脏、鸡蛋、花生和全麦食品都是富含维生素B3的食物。
8. 维生素B6：维生素B6对于宝宝的蛋白质代谢和红血球生产非常重要。大豆、牛肉、鳕鱼和香蕉都是富含维生素B6的食物。
9. 维生素B9：维生素B9可以促进宝宝的DNA合成和细胞分裂。青菜、豆类、鸡蛋和瘦肉等都是可靠的维生素B9来源。
10. 维生素B12：维生素B12是宝宝神经系统和红血球健康的关键。牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼和肉类通常是富含维生素B12的食物。
11. 维生素K：维生素K对于宝宝的血液凝结非常重要。绿叶蔬菜和葡萄酒是最好的维生素K来源。
总之，宝宝的每一顿饭都应该包含多种维生素和营养素。如果您有任何担忧或疑虑，请咨询您的医生或营养师。
