出汗是人体自身调节体温的一种方式，因此，宝宝在运动或热气环境下出汗是正常的生理反应。但如果宝宝终日易出汗，或者在无明显运动或热气环境的情况下就容易出汗，那么有可能是宝宝体内水分和电解质的失衡所致，需要及时补充适当的营养物质。
1.水分：出汗过多的宝宝需要及时补充水分，建议婴儿每天饮水量不少于100毫升/Kg，如：10kg的宝宝每天需要饮水量为1000毫升。饮水可以选择白开水、淡盐水、淡糖水、米汤等，但是要尽可能避免饮用含有咖啡因、糖分等不健康成分的饮料。
2.电解质：出汗会导致宝宝体内电解质的流失，特别是钠、钾的流失较为显著。因此，宝宝需要适量补充含有电解质的食物，如：香蕉、苹果、西瓜、菠萝、椰子水、鸡蛋、海产品等。婴幼儿食品中多含钙、铁、锌等营养元素，可以适当选用。
3.清淡易消化的食物：出汗多的宝宝胃肠功能相对较弱，因此需要吃清淡、易消化的食物，如：饭粥、小米粥、面条汤、蒸蛋等。尽量少吃辣、油腻、刺激性食品。
4.多衣着：出汗多的宝宝需要多穿衣服，以避免汗液蒸发造成宝宝体温过低。同时，也可以根据宝宝喜好选择吸湿排汗、柔软舒适的面料，如：棉质、汗布等。
总之，在宝宝出汗的时候，家长不要过分担心，但也不应怠慢。在保证宝宝适当出汗的前提下，根据宝宝出汗的原因及时给予营养物质的补充，保持宝宝身体的健康和平稳。
