在宝宝十个月的时候开始涉足到固体食物过渡期,成长发育速度也逐渐放缓,因此需要的营养素的摄取量也相应地下降。虽然宝宝的营养需求发生了一定的变化,但是钙仍然是十分必要的营养元素之一,对宝宝的骨骼发育和身体健康有着至关重要的作用。
因此,对于宝宝来说,每天都需要适量的补充钙质。在宝宝十个月之前,母乳或配方奶粉是宝宝主要的营养来源,其中钙的含量也相对较高。但是随着宝宝逐渐开始吃固体食物,钙的补充就需要通过日常食物来实现。
优质的钙来源包括牛奶、芝士、酸奶、豆制品、鱼类、蔬菜(如菠菜、卷心菜、芥菜等),以及钙强化的食品等等。 在给宝宝补钙时,需注意以下几点:
1. 不要过度补充钙:过度的钙摄入会对宝宝的健康不利,如引起便秘等问题。因此在每日钙摄入量的掌控方面,需严格按照营养师推荐的量进行控制。
2. 根据宝宝年龄段及体重配比:不同年龄段和体重的婴儿所需的钙质摄入量是不同的。碳酸钙作为一种常见的钙补充剂,也需根据宝宝的年龄段和体重作出相应的用量控制。
3. 配合维生素D:维生素D有助于宝宝吸收钙质,是补钙过程中不可缺少的元素之一。因此一些食品中含有丰富的维生素D,如牛奶、酸奶等,也应当适当多给宝宝食用。
4. 配合锻炼:锻炼有助于促进骨骼发育和钙吸收。推荐把宝宝带到户外多晒太阳,在充足阳光下进行适量的身体锻炼,同时科学搭配食物,让宝宝养成良好的饮食能力。
总结来说,虽然宝宝十个月时可能并不需要每天都补钙,但是钙仍是宝宝健康成长所必需的营养元素。建议家长遵照营养师的指导,并科学搭配饮食和锻炼方式,让宝宝得到适量的钙补充,有助于宝宝的健康成长。