在春季，宝宝的饮食也需要特别注意，尤其是要注意补钙。那么，春季补钙应该吃哪些食物呢？
1. 蔬菜：西兰花、芦笋、油菜、菠菜等绿色蔬菜都富含钙质，尤其是菠菜，它含钙量高达100毫克/100克。
2. 水果：橙子、苹果、柠檬、菠萝等水果都含有钙，而柠檬中的维生素C有利于增强钙的吸收率。
3. 豆类：豆腐、黄豆、毛豆、红豆等豆类是优质的钙来源，其中豆腐的含钙量尤其高。
4. 奶制品：奶、酸奶、芝士、酸牛奶等都是富含钙的奶制品。
5. 青鱼：例如鲈鱼、鲫鱼、酥鱼等，富含钙和DHA，不仅可以提高钙的吸收率，还可以促进宝宝的智力发展。
此外，爬行、奔跑等户外运动也是增强宝宝体质和吸收钙质的重要方式。同时，家长还要注意平时宝宝的饮食均衡、富有变化，不要只吃某一种食物，尽可能营养均衡。如果宝宝不爱吃这些膳食，还可以采取药膳、食疗等措施来增加对钙的摄入。另外，家长要注重宝宝的晒太阳，晒太阳有助于增加体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
