根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的推荐，4个月大的宝宝每天需要摄入约40毫克的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受自由基的损伤。它还能促进胶原蛋白合成、加强免疫系统和帮助吸收铁质等作用。
对于4个月大的宝宝，可以通过母乳或配方奶提供维生素C。母乳中的维生素C是相对较低的，而配方奶中通常会添加足够的维生素C。如果宝宝开始吃辅食，那么水果和蔬菜也是维生素C的良好来源，例如：橙子、草莓、芒果、猕猴桃、柑橘、番茄、菠菜、红椒等。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃痛等症状。因此，在补充维生素C时，应该遵循适量原则，具体量需要根据宝宝的体重和年龄来确定。若宝宝有任何不适的症状，应及时就医并遵循医生的建议。
