宝宝在出生后就需要摄入足够的营养物质来支持健康的生长和发育。锌和钙是这些营养物质中非常重要的两种。在宝宝成长的不同阶段，需要摄入的锌和钙的量也会有所不同。下面是关于宝宝补锌补钙的详细信息。
补锌：
宝宝在出生后就需要补充足够的锌，这是因为锌是促进宝宝健康增长和支持免疫系统的重要营养物质。一般来说，宝宝在6个月到一岁的时期会需要额外的锌补充。这一阶段，宝宝的锌需求量大约在每天0.5毫克到2毫克之间。超过一岁的宝宝则需要的锌量可能更高，大约每天大约是2毫克到5毫克。
对于需要补充锌的宝宝，可以通过他们的饮食来满足这个需求。高锌食物包括牛肉、豆类、坚果、全麦面包等。如果宝宝的锌摄入量不足，可以考虑服用锌补充剂。但是，必须按照医生的建议来使用锌补充剂。因为摄入过多锌可能会导致负面影响。
补钙：
宝宝的骨骼系统在成长的过程中需要持续地收到钙的支持来发展成健康的状态。宝宝在出生后就需要额外的钙补充。从0到6个月的宝宝，每天需要大约300毫克钙。之后，到6到12个月期间，每天需要摄入600毫克的钙。1到3岁的宝宝则每天需要大约700毫克钙。
高钙食物包括牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、坚果、鱼类等。仔细观察宝宝的饮食，确保他们的钙摄入量足够，并在医生的建议下使用钙补充剂。
总之，在宝宝出生后，锌和钙是两种基本的生长和发育所需的营养物质。一定要确保宝宝在不同的成长阶段摄入足够的锌和钙。通过饮食或补充剂来保证宝宝获得充足的营养，尽量选择天然无污染的食物来保证宝宝的安全健康。
