俩岁宝宝正处于生长发育阶段，需要得到足够的营养，其中包括钙质。如果宝宝缺乏钙质，会导致骨骼发育不良、易感染等问题。因此，家长要确保宝宝得到足够的钙质补充。
以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：家长可以让宝宝多食用牛奶、酸奶、豆类、鱼类、蛋黄、奶酪等钙含量较高的食物。
2. 孩子跑跑跳跳：多进行体育锻炼可以促进钙的吸收和使用，提高宝宝的骨密度。
3. 给孩子补充维生素D：维生素D对钙的吸收和利用有着重要的作用，可以通过饮食和日光浴增加孩子体内的维生素D含量。
4. 适当喝少量的鲜奶：鲜奶中确实含有丰富的营养和钙质，但鲜奶的脂肪和蛋白质含量较高，不建议过度饮用。
总之，要想确保宝宝得到足够的钙质，需要家长注意均衡的饮食结构，加强宝宝的体育锻炼，并在医生的指导下适当补充维生素D和钙质。最后，切不可只有突然想到才开始补充钙质，要让孩子从小就能获得丰足的营养。
