对于两岁的宝宝，补钙是十分重要的，因为此时儿童骨骼还在发育阶段，补钙不仅会有助于牙齿和骨骼发育，还有利于预防骨质疏松等相关疾病的发生。以下是一些可以给2岁宝宝吃的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是非常好的钙来源。每天2杯牛奶或300克的酸奶就提供了充足的钙质。
2. 海产品：虾、鱼、贝类等含钙量较高的海产品也是优质的钙来源。比如100克鲑鱼含约170毫克钙。
3. 蔬菜：一些深绿色蔬菜如菠菜、芥菜、大白菜或海带等，都富含钙质。每天给宝宝喂3-4份不同种类的蔬菜能更全面地补充营养。
4. 其他食品：豆类、坚果、谷类等也是良好的钙源。各种豆类如黄豆、绿豆、豆腐等含量也相对较高。
另外，对于2岁宝宝来说，充足的户外运动也非常重要，有助于促进钙的吸收和骨骼的生长。同时还需要确保宝宝摄入足够的维生素D，因为维生素D能够提高钙的吸收效率。可以适量地让宝宝在阳光充足的环境下晒太阳，或是从食物中获得维生素D，如蛋黄、鱼肝油、虾、瘦肉等。
