夏季是宝宝补钙的好时机，因为夏季的阳光充足，可以让宝宝更容易地吸收钙质。此外，夏季的气温适宜，食欲也会好一些，所以宝宝可以更多地摄入富含钙质的食物。以下是一些适合夏季宝宝补钙的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物，不仅易于消化吸收，而且口感不错。宝宝每天可以喝1-2杯牛奶，或者食用一些酸奶、奶酪等奶制品。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等都是富含钙质的食物，而且容易消化吸收。宝宝每天可以食用一些豆腐、豆浆等豆制品，这不仅可以为宝宝提供足够的钙质，还可以增强抵抗力。
3. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的钙质，同时还富含蛋白质和维生素B群等营养物质。宝宝可以适量食用鸡胸肉、瘦牛肉等瘦肉类食品，每天不要超过50克。
4. 海产品：很多海产品富含钙质，如虾、蟹、海带、紫菜等，而且还含有丰富的微量元素和维生素。宝宝可以适量食用这些海产品，但要注意避免过量摄入。
总之，宝宝补钙食物夏季可以吃一些奶类制品、豆类、瘦肉和海产品等富含钙质的食物。当然，宝宝的饮食还需遵循科学合理的饮食原则，注意均衡搭配，不要单一食用某种食物。同时，还需根据宝宝的实际情况确定具体的摄入量，以避免过量摄入。
