19个月宝宝补钙是非常必要的。在这个年龄段，宝宝的身体逐渐长高，身体骨骼也逐渐加强。但这也是宝宝缺钙的高峰期。因此，及时补充钙质是非常重要的。
钙是宝宝健康成长的必要元素之一。它对骨骼的发育和维护非常重要。钙还参与神经和肌肉的正常功能，保护牙齿，促进血液凝固等。因此，缺乏钙会导致骨骼发育不完全、易患疾病等问题。
那么，如何才能让宝宝充分地摄入足够的钙呢？
1. 均衡饮食：饮食是宝宝摄入营养的最主要途径。多让宝宝吃些富含钙质的食物，如虾皮、芝士、酸奶、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，也要注意均衡摄入蛋白质、维生素D和磷等营养物质。
2. 合理饮食习惯：不要让宝宝喜欢吃零食，特别是含糖、油炸等高热量食物。偏食会导致宝宝营养不均衡，也会影响钙吸收。
3. 补充钙质口服液：可在医生的建议下给宝宝加用钙质口服液，这可以有效地增加宝宝摄取钙的效率。
总的来说，19个月宝宝补钙来得及，只要坚持正确的饮食习惯和方法，宝宝的身体健康可以得到很好的保障。同时也要注意：不要给宝宝过量的钙，因为过量摄入钙也会对宝宝的健康产生负面影响。比如，过多的钙质会竞争铁质的吸收，从而导致贫血等问题。因此，建议孩子的钙聚在每日500毫克以内为宜。
