宝宝盗汗和出汗都是常见的情况，但是可以通过以下几个方法来判断两种情况的区别。
盗汗是指宝宝在休息或睡眠状态下，突然出现汗水，汗水并不是由于外部温度导致的。而出汗是指由于外部环境的温度或者活动量加大，导致宝宝出现大量流汗的现象。
在判断宝宝是盗汗还是出汗的时候，你可以注意以下几点：
1、身体状况：
如果宝宝在休息或睡眠状态下，突然出现汗水，那么很有可能是盗汗。如果宝宝在进行运动或者在高温环境下，身体开始流汗，那么就很可能是出汗。
2、出汗量：
出汗一般会出现大量的汗水，特别是在运动或高温环境下。而盗汗往往是汗水不多，可能只是轻微的湿润或者有一些潮湿的感觉。
3、时间：
盗汗往往是在宝宝休息或睡眠的时候，仅仅持续几分钟到几十分钟的时间，而出汗往往是在运动或高温环境下，持续时间会比较长。
4、伴随症状：
盗汗往往是由于身体内部的问题引起的，比如说感冒、发烧、焦虑等等，所以宝宝可能会出现其他的伴随症状。而出汗则很少有其他的伴随症状，只是汗水较多而已。
总之，通过以上几个方面的判断，我们可以很容易地判断宝宝是盗汗还是出汗，根据不同的情况来采取适当的措施。如果宝宝出现盗汗，建议及时带宝宝去医院就诊，找到病因并及时治疗。如果是出汗，可以适当调整宝宝的活动量和环境温度，保持宝宝的心情愉快，避免出现大量出汗的情况。
