夏天宝宝出汗是非常正常的现象，出汗是人体为了降低体温而采取的一种自我调节的机制。但是如果宝宝出汗过多，并且在空调房间或者是夜间睡觉不注意保暖，就有可能会着凉。宝宝着凉后，身体免疫力下降，容易引起感冒、咳嗽、发烧等症状。所以，为了宝宝的健康，我们应该及时采取措施。
第一步：保暖
着凉后的宝宝一定要注意保暖，可以穿长衣长裤，并且需要盖薄被子。宝宝最好是睡在保暖的被窝里，这样可以让宝宝快速恢复体温。
第二步：适量喝水
宝宝着凉后，体内的水分很容易流失，需要多给宝宝适量的温水。温水可以帮助宝宝恢复体温，也可以降低宝宝的肠胃负担，防止腹泻等不适症状。
第三步：饮食清淡
宝宝着凉后，肠胃很容易不适，所以宝宝的饮食需要清淡一些，少吃油腻和辛辣的食物。可以吃一些蒸煮的蔬菜、粥或者是清淡的汤。
第四步：增强免疫力
宝宝着凉后，身体免疫力很容易下降，容易感染其他疾病。家长可以给宝宝多喝鲜果汁或者是鲜奶，增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝着凉后，父母一定要及时采取措施，为宝宝恢复健康创造一个良好的环境。如果宝宝病情加重，呼吸急促，发热严重等症状，需要及时就医。
