补钙对宝宝的生长发育至关重要，尤其是在出生后的第一个月，这个时期是宝宝生长最快的时候，需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的发育。那么，宝宝第一个月怎么补钙最好呢？
1. 母乳喂养
母乳是最好的营养来源，其中含有丰富的钙和其它营养素，与配方奶相比，能更好地满足宝宝的需求。母乳还含有丰富的钙结合蛋白，可以促进宝宝的钙吸收。
2. 配方奶喂养
如果无法母乳喂养，可以选择优质的配方奶喂养宝宝。在选择配方奶时，要选择添加了钙和维生素D等营养素的奶粉，以提高宝宝的钙吸收率。
3. 曝晒阳光
阳光是宝宝吸收钙最好的来源之一，可以促进宝宝体内维生素D的合成，提高钙吸收率。在早晨或傍晚，带宝宝出门，适当曝晒阳光。
4. 给宝宝补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要营养素，如果宝宝没有足够的维生素D，即使摄入了足够的钙，也无法充分吸收。可以按照医生的建议，给宝宝口服维生素D滴剂。
5. 合理搭配食物
宝宝满四个月后，可以逐渐添加辅食，可以选用富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，合理搭配食物可以提高钙的吸收率。
综上所述，宝宝第一个月最好通过母乳喂养和配方奶喂养来补充钙和其它营养素，适当曝晒阳光和补充维生素D也是不可缺少的。在宝宝满四个月后，可以逐渐添加富含钙的食物。同时，要注意避免喂养宝宝过多的钙，以免造成钙过多症状的出现。
