宝宝的健康成长需要足够的营养，其中包括钙和锌。钙和锌对宝宝的健康成长至关重要，因为它们有助于维持骨骼、牙齿、免疫系统和神经系统的健康。
在宝宝出生后的前六个月里，母乳或配方奶已经足够满足宝宝所需的钙和锌。然而，在宝宝开始添加辅食后，开始需要额外的钙和锌了。
一般来说，宝宝需要补充钙和锌的时间是从宝宝开始辅食开始，也就是6个月大的时候。一些研究表明，在宝宝6个月大之前补充钙和锌可能对宝宝的健康没有太大的好处，因为母乳或配方奶已经能为宝宝提供足够的钙和锌了。
补钙和锌的最好来源是食物。钙的食物来源包括豆类、绿叶蔬菜、牛奶、奶酪、酸奶等。锌的食物来源包括海鲜、瘦肉、豆类等。家长们只需通过饮食给宝宝提供足够的营养是非常重要的，而不需要额外补充营养素。
若出现钙和锌缺乏的情况，家长可以选择提供含钙和锌的营养品。然而，家长必须遵循医生的建议并确保所选用的营养品是安全和合适的。
总之，宝宝在6个月大的时候需要开始额外补充钙和锌。但只要宝宝摄入了足够的食物，通常不需要额外补充。家长应该遵循营养学家和医生的建议，为宝宝提供健康、均衡的饮食。
