维生素D3是维护人体健康的一种重要营养素，它可以促进钙的吸收和利用，有利于骨骼健康，减少骨质疏松和骨折的风险。对于七岁的宝宝，维生素D3的补充也是很重要的。
但是，七岁的宝宝不能直接吃维生素D3补充剂，因为过量摄入维生素D3会对身体造成负面影响，包括肝脏损害、高血压、肌肉疲劳、免疫系统受损等。因此，正确的做法是在医生或专业人士的指导下进行维生素D3补充。
七岁的宝宝可以从食物中获取足够的维生素D3，例如鱼类、牛奶、鸡蛋和鱼肝油等食物富含维生素D3。此外，适量的户外活动也可以增加宝宝体内的维生素D3水平。在特殊情况下，医生可能会建议为宝宝补充维生素D3，但一定要按照医嘱进行，不可自行增加剂量。
总之，维生素D3对于七岁的宝宝来说很重要，但不能随意补充。父母应该注意为宝宝提供富含维生素D3的食物，适当增加户外活动时间，并咨询医生或专业人士的意见进行维生素D3的补充。
