宝宝缺乏维生素A和D是非常常见的问题，在临床上也会见到很多的宝宝存在这种情况。对于这种情况，我们要及时了解并采取一些措施来解决宝宝缺乏维生素A和D的问题。下面我们来详细了解一下宝宝缺乏维生素A和D要怎么吃。
对于缺乏维生素A的宝宝，我们首先要从食物方面入手，确保宝宝的饮食中含有足够的维生素A。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、牛奶、黄油、鸡蛋、奶酪、猪肉等，这些食物都是非常适合宝宝食用的。此外，一些富含维生素A的蔬菜例如胡萝卜、南瓜、菠菜等也是宝宝缺乏维生素A时可供选择的食物。
对于缺乏维生素D的宝宝，同样要从食物入手，补充足够的维生素D。维生素D主要存在于鱼肝油、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、奶酪等食物中。宝宝可以通过适量食用这些食物来补充体内的维生素D。此外，太阳光也是一个很好的来源，可以帮助宝宝合成足够的维生素D。在保证安全的情况下，经常将宝宝带到户外活动，也是一种很好的获得足够维生素D的方式。
另外，当宝宝面临缺乏维生素A或D时，我们也可以考虑通过补充维生素A或D的补品来补充体内缺失的维生素。但是，补充维生素A或D时应该注意用量，不要过量摄入，否则会影响宝宝的健康。
总之，宝宝缺乏维生素A和D的情况虽然比较常见，但是只要我们在平时的饮食中注意多摄入一些富含的维生素A和D的食物，也可以通过户外活动等方式来获得足够的维生素A和D，从而保证宝宝的健康发展。但是也要提醒大家注意为宝宝从健康安全出发，选择合适的食物和补充方法，才能最好的保障宝宝的健康。
