钙是人体中最重要的矿物质之一。它在婴儿和幼儿时期尤其重要，因为这是骨骼发育的关键时期。根据医学专家的建议，在宝宝出生后的头两年内，特别是在宝宝6个月大之前，积极补充足够的钙非常重要。
在宝宝的日常饮食中，应该确保他们得到足够的钙。婴儿奶粉，酸奶，芝士以及深绿色的蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜都是很好的钙来源。另外，宝宝还需要通过晒太阳来获得维生素D，这有助于钙的吸收。
根据专家建议，每天需要给宝宝补充足够的钙。对于0-6个月的婴儿来说，建议每天摄入200毫克的钙。对于6-12个月的婴儿，建议每天摄入260毫克的钙。而对于1-3岁的幼儿，建议每天摄入700毫克的钙。如果宝宝的饮食不足以提供这些钙量，那么医生会建议给宝宝补钙。
然而，医学专家警告说，过量补钙可能会导致不良后果。过量摄入钙可能会导致便秘，失眠，腹胀，骨骼变脆以及肾结石。因此，父母应该在专业医生的建议下决定宝宝的钙摄入量。医生会根据宝宝的年龄、身高、体重等因素来确定适合宝宝的钙摄入量。
总之，宝宝在0-3岁期间，及其整个成长过程中，钙是非常重要的矿物质。保证宝宝每天得到足够的钙对于骨骼和身体健康非常重要。但是，父母必须注意宝宝的钙摄入量，以避免无休止的问题。最好的做法是咨询专业医生的建议，让专业医生来帮助您决定宝宝的钙摄入量。
