补钙是对宝宝骨骼健康的重要保障。但是，钙补得过多或者选择不当，会导致宝宝便秘。因此，许多妈妈往往会面临这样的问题：宝宝补钙哪款不便秘效果好？
在选择宝宝补钙产品时，首先要了解宝宝需要的钙的类型。一般来说，宝宝需要的是骨钙和牙钙。骨钙主要是指碳酸钙和葡萄糖酸钙，而牙钙则是指磷酸钙。需要注意的是，目前市面上的很多钙片是由碳酸钙制成的，这种钙片会因为难以被人体吸收而导致便秘。
因此，妈妈们在选择宝宝补钙产品时，可以优先选用牙钙磷酸钙颗粒，这种钙可以更好地与人体进行结合，吸收效果更好。同时，也可以选择含有乳酸菌和果胶等成分的钙片，这些成分可以促进宝宝肠道蠕动、增加宝宝排便次数，预防便秘的发生。
除了选择适当的补钙产品外，妈妈们在平日里也可以通过营养均衡的饮食来给宝宝补钙。例如，牛奶、豆浆、酸奶、芝士、豆腐等均可为宝宝提供丰富的钙质。此外，多晒太阳也可以增加宝宝的钙吸收，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而促进钙吸收。
总之，宝宝补钙不能随便进行，需要选择适当的产品和方法。牙钙磷酸钙颗粒和含有乳酸菌和果胶等成分的钙片是较为理想的选择，配合营养均衡的饮食和适当的户外活动，才能为宝宝提供充足的钙元素，保障其骨骼健康。
