一岁的宝宝还处于身体发育的阶段，对外界环境的适应和免疫能力都比较脆弱，出汗后着凉就容易引起咳嗽、感冒等疾病的发生。为了避免这种情况的发生，家长需要注意以下几点：
1、避免让宝宝出现过度出汗的情况，夏季气温高时，要尽量让宝宝避免直接暴晒在阳光下，睡觉时也要注意保持房间通风。如果宝宝出汗较多，可以使用毛巾擦拭汗水，减轻汗水对宝宝身体的负担。
2、尽量避免让宝宝着凉，宝宝穿衣服要根据季节和气温合理搭配，避免穿得太厚或太薄。夏季宝宝出汗后最好换掉湿透的衣服，然后穿上干净的衣服，避免受风着凉。
3、如果宝宝出现了着凉的症状，家长要及时采取措施进行治疗。可以给宝宝喝温水或温开水，用温水洗澡或泡脚，帮助宝宝降温。同时，还可以给宝宝按摩胸口和背部，促进气体的循环，缓解宝宝的不适感。
4、如果宝宝的着凉症状较重，比如出现了咳嗽、发烧等情况，建议家长尽早带宝宝去医院就诊，接受专业治疗。在此过程中，家长要充分关注宝宝的身体反应和病情变化，注意观察宝宝的吃喝拉撒情况，保持宝宝通畅的呼吸道，避免引起其他并发症的发生。
总之，出汗后着凉是比较常见的情况，家长要注意预防，避免让宝宝身体过度受到负担，如果出现了症状，要及时进行治疗，以保证宝宝的身体健康和安全。
