补钙是宝宝健康成长的必要条件之一，但怎么吃才能避免引起拉肚子呢？以下是一些建议：
1. 选择合适的补钙食物：宝宝补钙的食物可以选择豆腐、奶制品、小鱼干、海带等食物。但是切勿选择含钙过高或者不易消化的食物，例如芝士、菠菜等。
2. 慢慢添加辅食：宝宝的肠胃功能尚未完全发育，如果一次大量添加补钙食品，容易引起肠胃负担，导致拉肚子。而且，应该先从少量添加开始，观察宝宝的肠胃反应，再逐渐加量。
3. 制作多样化的食品：宝宝的饮食应该多样化，这样不仅有利于宝宝吸收营养，还有助于宝宝养成良好的饮食习惯。可以采用不同的配方和制作方式，呈现不同的口味和口感。
4. 保持饮食调节：宝宝如果出现了拉肚子现象，应该适当调节饮食，对加入辅食的数量和种类进行适当的调整，尽量选择软、热、易消化的食品，同时注意宝宝的饮食卫生和饮食时间，避免引起拉肚子。
总之，宝宝的饮食应该合理搭配，不断尝试和探索适合自己的饮食方案。当然，如有不明白处最好请教医生或者专业人士，并及时纠正不良的饮食习惯，为宝宝健康成长助力。
