补钙是儿童生长发育所必须的，对于一岁的宝宝来说，其需要的钙质量大概是国标每天400毫克左右。如果宝宝缺乏钙质，就会出现生长不良、骨质稀疏等问题。而宝宝一岁开始的吃喝习惯会直接影响到其骨骼的健康状况。因此，及时补钙对宝宝的健康极其重要。
对于一岁的宝宝，需要从饮食和补钙两方面来补足钙质。首先，通过饮食补钙是最好的方法。可以给宝宝食用一些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海藻、豆腐、鸡蛋、奶酪等，这些食物里含有的钙质对于宝宝的骨骼、牙齿发育都有很大的帮助。
其次，可以选择补钙产品，如钙奶等，但需要注意选择钙含量较高的产品，并让宝宝适量饮用。
在给宝宝补钙时也需要遵循一定的规律。如要适量补钙，并且不要一次吃太多，也不要长期食用过量，以免引起腹泻等不适。同时，也需要注意把钙与其他营养物质的搭配，因为钙的吸收特别需要维生素D等的帮助。
总的来说，宝宝一岁补钙来得及。但需要注意，补钙不能够是一次性的，要长期坚持，并且要注意饮食的搭配，最好能够选择一些天然的食物来补钙，这样对宝宝的身体健康会更为有益。
