女宝宝在6月份的时候正好是夏季，配合着阳光充足的气候，可以通过食物和适度进行户外运动来充足的获得钙质。
1.牛奶和乳制品
牛奶是最为常见的钙质来源，含有丰富的钙和蛋白质，容易被人体吸收利用。而养护奶、发酵奶、优酪乳、酸奶等乳制品也是优秀的补钙食品，特别是经过牛奶酸化后的发酵奶，营养更加丰富，也更易于消化吸收。
2.豆类食物
豆腐、豆浆、豆皮等豆类食物，含有丰富的钙和植物性蛋白质，也有助于提高人体的钙质吸收率。在豆类食物中，黑豆、绿豆和南瓜籽的钙含量较高，是很好的补钙食物。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含叶酸、维生素K、维生素C等营养素，同时也是较好的补钙食物。例如芹菜、菜心、菠菜、芥菜等。
4.海产品
海产品，特别是富含钙质的鱼类，如鲱鱼、鱼骨、海带、紫菜等，都是很好的补钙食品。此外，虾、贝类、蟹等海产品也有助于儿童摄取钙质。
除了通过饮食来获得足够的钙质以外，适度进行户外运动，也可以增强骨骼和肌肉的发育，促进钙质吸收，例如户外运动、跳舞、瑜伽等。总体来说，女宝宝在6月份的时候补钙应该以全面、多样化的饮食结合适度运动为主。
