钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，而宝宝的骨骼和牙齿发育尚未完全，所以补钙非常重要。除了钙以外，还有锰和硒也是对宝宝健康发育非常重要的元素。
1. 补钙
宝宝的钙需要量为每天500~600毫克。宝宝补钙可以通过以下三种方式：
(1) 食物补钙。如奶及奶制品、鱼、鸭蛋、蛋黄、豆腐、海带、紫菜、芝麻、松子、绿色蔬菜等。建议宝宝每餐都要吃些钙含量丰富的食物，如奶或奶制品。
(2) 钙剂补钙。孩子缺钙时，可以给与适量的钙剂。但是钙剂也要注意用量，不要过多，并且要咨询医生的建议。过量的钙剂会影响宝宝的吸收和代谢，也会增加宝宝患上肾结石的风险。
(3) 曝晒阳光。曝晒阳光可以促进宝宝体内的维生素D的合成，维生素D能帮助钙吸收。每日曝晒15分钟左右就能满足宝宝的维生素D需求。
2. 补锰
锰是影响宝宝生长发育的重要元素之一，它有助于骨骼、结缔组织和生殖系统发育，同时还可以保护神经系统，增强宝宝的免疫系统。
宝宝补锰的最好来源是食物，如菠菜、芹菜、黄瓜、南瓜、青椒、甜瓜、西瓜、草莓、杨梅等。尽量多吃些绿色蔬菜和水果，这对宝宝的健康非常有好处。
3. 补硒
硒对宝宝的健康非常重要，它可以保护宝宝的心脏和肝脏，增强免疫系统，还可以预防癌症。硒的最好来源是食物，如肝脏、鸡肉、鸡蛋、鱼类、海产品、大豆、芝麻、蘑菇等。
总之，宝宝缺钙、锰、硒都会影响宝宝的生长发育，甚至影响健康。妈妈们要注意合理安排宝宝的饮食，多给宝宝补充富含钙、锰、硒的食物，可以让宝宝的健康更好。
