三个月的宝宝是处于生长发育的关键期，但是偶尔出现吐沫呛奶的情况是很正常的。出现这种情况，家长们不必过于紧张，只需要做出些小调整，就能将宝宝带回正常健康的状态。
首先，家长要控制一下宝宝的进食量和喂食频率。如果宝宝过饥过渴，吃得太急、太多，搞不好就会出现吐沫呛奶的情况。在喂奶的时候，家长要让宝宝放慢速度，坚持咀嚼，避免一口喝得太快，也要坚持每次喂食间隔至少两个小时以上。
其次，家长要注意给宝宝选择适合的哺乳方式。母乳和人工喂养各有利弊，家长要根据宝宝的情况和自身情况进行选择。如果宝宝总是出现咳嗽和吐沫，可以考虑将宝宝从人工喂养转为母乳喂养。
第三，要确保宝宝正确的睡姿，尽量避免平躺着喂食或睡觉，因为这样容易让奶流回食道并刺激奶喉反射。让宝宝保持侧卧或俯卧这样的姿势，能够减少这种不适症状的出现。
最后，如果家长已经尝试了上述方法，但宝宝还是出现吐沫呛奶的情况，那么家长就要及时带宝宝去医院检查，排除任何疾病或消化系统问题。
总之，宝宝吐沫呛奶只是正常的生长过程中的一种表现，家长要耐心对待，在正确的哺乳方法和喂食习惯的掌握上下一些功夫，才能让宝宝更健康地成长。
