维生素D在人体中起着非常重要的作用，特别是在骨骼的健康发育和免疫系统的正常运作方面，而婴儿是一群维生素D缺乏的高危人群。因为婴幼儿的皮肤较薄，不能像成人一样有效地转化阳光中的紫外线来合成维生素D。在婴儿出生前和出生后前几个月内，他们通常会依靠母体提供的维生素D，然而许多母亲自身也缺乏这种维生素。因此，建议宝宝从出生后几周就开始补充维生素D，特别是在室内条件下较少暴露在阳光下的情况下。
以下是补充维生素D的方式：
1. 给宝宝补充维生素D滴剂。维生素D滴剂是一种方便且有效的补充方式。通过滴剂给宝宝口服，可以确保宝宝每日得到足够的维生素D。医生通常建议婴儿每天需要补充400-1000IU的维生素D。
2. 让宝宝多晒太阳。阳光是最好的维生素D来源，建议让宝宝在早晨或傍晚时段，每天晒太阳15-20分钟。但是需要注意不要让宝宝暴露在过强的阳光下，并且不要擦防晒霜，否则会影响维生素D的合成。
3. 从食品中摄取。在宝宝开始辅食后，可以通过食物来摄取维生素D。食物中含有维生素D的包括鱼肝油、鲔鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鸡蛋等。
需要注意的是，在给宝宝补充维生素D的时候也要注意适量，不要超过医生建议的剂量。 如果宝宝补充过多会引起维生素D中毒，导致血钙过高，严重的甚至会导致生命危险。因此请务必在医生指导下进行补充。
