去胎毒，可以选择食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、百合、银耳、枸杞子、红枣等。这些食材可以通过煮粥的方式，制作成营养丰富，味道清甜可口的胎毒粥。下面详细介绍一下常见的几种胎毒粥。
1.莲子百合粥：莲子具有清热、养心、安神的功效，百合具有养心安神、润肺止咳、清热解毒的功效。将莲子、百合以及糯米一起煮成粥，可以起到清热解毒、生津润燥、安神养心的作用。
2.银耳红枣粥：银耳、红枣都具有清热解毒、滋养健身的功效。将银耳泡发后，和红枣、糯米一起煮成粥，可以起到清热解毒、美容养颜的作用。
3.枸杞子粥：枸杞子具有养肝明目、滋阴润燥的功效。将枸杞子和糯米一起煮成粥，可以起到养肝明目、滋阴润燥、养生健体的作用。
以上这些粥都是比较适合去胎毒的营养食谱，不仅口感好，而且对身体健康也有很好的保健作用。当然，去胎毒最好搭配中医师进行治疗，因为胎毒的产生和属性，需要结合个人的具体情况进行辨证治疗。
