对于10个月的宝宝，补钙十分重要，因为此时宝宝的骨骼和牙齿正在发育和生长，缺乏钙会影响宝宝的发育和健康。下面介绍一些适合10个月宝宝的补钙辅食：
1. 酸奶：酸奶是钙的良好来源，每100克酸奶含有约120毫克的钙。
2. 奶酪：奶酪含有丰富的钙和蛋白质，可用来制作小点心或者切成小块作为零食食用。
3. 豆腐：豆腐是一种营养丰富的食物，含有适量的钙质，可将其拌入蔬菜汁或者磨碎后加入煮粥中。
4. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和钙质，可将其煮熟或煎熟后切成小片，配合蔬菜泥食用。
5. 鳕鱼：鳕鱼是一种钙含量较高的鱼类，可将其煮熟碾碎成泥再加入蔬菜泥中食用。
6. 鸡蛋：鸡蛋是一种含有多种营养素的食品，每个鸡蛋含有大约20毫克的钙。
7. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、青菜等含有丰富的钙质，可煮熟或者加入果汁中食用。
8. 橙汁：橙汁富含维生素C和钙，可将其加入蔬菜泥中食用。
9. 燕麦：燕麦含有丰富的钙、蛋白质和纤维素，可将其煮熟后加入水果泥中食用。
10. 枸杞：枸杞富含钙和其他营养素，可以煮粥或加入汤中煮熟后食用。
总之，为了保证宝宝的健康成长，家长需要给宝宝提供多种不同的营养食物，让宝宝摄入充足的钙质。同时，为了充分利用钙，宝宝也需要摄入足够的维生素D，可在日常饮食中多摄入含有丰富维生素D的食物，也可让宝宝在阳光充足的天气中适当晒晒太阳。
