对于五岁的孩子来说，钙是非常重要的营养物质之一。它对于骨骼和牙齿的生长非常重要，同时还能够帮助维持心脏和肌肉的正常功能。因此，保证孩子每天摄取足够的钙，是非常重要的。
以下是一些简单易行的方法，可以帮助五岁宝宝补钙：
1.增加乳制品摄入量：乳制品通常都是钙的重要来源。您可以给孩子喝酸奶、牛奶、奶酪等食品，以保证他们每天摄取到足够的钙。如果孩子不喜欢喝普通牛奶，您可以制作一些健康、美味的酸奶或是添加些水果调味的奶昔。
2.增加绿色蔬菜摄入量：绿色蔬菜也可以为孩子提供足够的钙。您可以选择西兰花、菠菜、生菜和卷心菜等蔬菜，适当地烹制或者切成小块作为配菜，让孩子吃得更有趣味性。
3.给孩子一些含有丰富钙质的食品：除了乳制品和绿色蔬菜，一些孩子喜欢的食物，比如鱼、虾、豆腐等，也都可以提供一定的钙质。
4.晒太阳：阳光中富含维生素D，这种维生素可以帮助身体吸收钙。因此，向孩子安排一些户外活动，让他们在安全的环境下晒太阳，有助于促进孩子的钙吸收。
在为孩子选择钙补充剂前，一定要先咨询医生的意见。如果医生认为孩子需要钙补充剂，建议您选用安全、高质量的产品，并且遵循生产商的说明。同时，坚持定期到医生那里进行检查，以确保孩子的钙摄入量与身体的状况相符合。
