宝宝补钙很重要，钙是孩子成长发育中必需的营养元素，不仅仅是对于骨骼的构成有很大的作用，在心血管、肌肉、神经系统的正常运转方面也是不可或缺的。
喝牛奶是常见的补钙方法，但并不是每个孩子都能吸收牛奶中的钙。下面介绍一下除了牛奶以外，宝宝补钙的吃什么做法：
1. 鱼类：鱼肉含有丰富的钙和维生素D，可促进钙的吸收和利用。
2. 大豆制品：豆浆、豆腐、豆腐皮等大豆制品中含有丰富的植物性钙。
3. 骨头汤：用瘦肉、瘦骨等食材熬制出来的骨头汤富含钙质，不仅对宝宝的体质有很好的帮助，还能帮助宝宝增强免疫力。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芦笋、油菜等绿叶蔬菜中含有大量的钙。
5. 果蔬汁：橙汁、菠萝汁、苹果汁等果蔬汁中含有钙和维生素C，有利于钙的吸收。
6. 坚果类：核桃、杏仁等坚果类中含有较高的钙和维生素E。
做法：
1. 鱼类：可蒸、煮、炒、烤等方法烹制。
2. 大豆制品：豆浆、豆腐可做成豆腐汤、麻婆豆腐、豆腐丝等。
3. 骨头汤：瘦肉、瘦骨等材料熬制成汤，加入适量的食盐、胡椒粉等调料。
4. 绿叶蔬菜：可炒、煮、凉拌等方法烹饪。
5. 果蔬汁：将新鲜的水果和蔬菜剥皮切块，用果汁机榨汁即可。
6. 坚果类：可以生食，也可以烤炒后食用。
最后，提醒大家补钙还要注意合理膳食，多吃新鲜蔬菜及水果，少吃高热能及高胆固醇的食品。加上适当的户外活动，宝宝们就能健康地成长。
