在5个月宝宝补钙的时候，应该先确保宝宝的母乳或配方奶喝得足够，并且开始逐渐添加辅食，以满足宝宝日益增长的身体需求和营养需要。同时，也可以通过引导宝宝多晒太阳和让宝宝进行适当的活动来促进钙的吸收和利用。
除此之外，以下是一些适合5个月宝宝补钙的食物：
1. 奶酪：可以选择低盐、低脂的奶酪给宝宝尝试，其中瑞士奶酪、切达奶酪和莫扎雷拉奶酪等都是不错的选择。
2. 黄豆：可以通过煮熟的黄豆泥、黄豆腐等食用，富含钙和奶制品一样的优质蛋白质，且容易被宝宝消化吸收。
3. 鲑鱼：可以选择新鲜的、自然饲养的鲑鱼供宝宝食用，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝的生长发育以及强化骨骼。
4. 菠菜：可以将菠菜煮熟或搅拌成泥供宝宝食用，含有丰富的钙质和其他矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。
5. 豆腐：豆腐是一种富含钙质和蛋白质，并且易于消化吸收的食品，适合宝宝食用。
需要注意的是，虽然上述食品都富含钙质，但并不意味着一定要给宝宝大量食用，过量的钙摄入也不利于宝宝的健康。因此，在补钙的同时，还需注意控制摄入量，并坚持多样化、均衡的饮食，以确保宝宝获得全面的营养。
