在宝宝发育成长的过程中，钙是非常重要的营养元素之一，可以帮助宝宝建立健康体骨骼系统。因此，家长应该注重宝宝每日的钙摄入。
1）奶类
对于婴儿来说，母乳是最好的营养来源。在断奶后，宝宝可以喝较为适度的配方奶。家长在选购配方奶时，要注意奶粉的配方是否含有婴儿所需的钙，同时要慎重选择市场上的婴儿奶粉，以防止遭到假冒伪劣的潜在风险。
2）鱼类
鱼类是富含优质蛋白质和钙的食物，可以增强宝宝的身体素质。其中豆腐鱼、鲤鱼、虾仁等价值较高的鱼类，可以适当添加在宝宝的膳食中，且口感也比较易于接受。
3）蔬菜
蔬菜中富含大量的钙元素，如菠菜、豆苗、芥菜、茭白、黑木耳等，是非常好的补钙食材。家长要注意将蔬菜烹饪煮熟或蒸煮，以助于宝宝更好地吸收其中的营养成分。
4）水果
柑橘、苹果等水果中含有一定的钙元素，同时也是宝宝所需的多种维生素的重要来源。家长可以将适当的水果加入到宝宝的膳食中，以增强宝宝的综合素质。
需要注意的是，即使是富含钙的食材，其钙含量也是有限的。因此，家长在为宝宝补钙的时候，应该根据宝宝的年龄和需要，慎选营养丰富、易于吸收的食品，同时也要配合着阳光、运动等方式，以增强宝宝的钙吸收和体质素质。
