孕晚期是宝妈们需要格外关注自身身体健康的时期。随着宝宝的逐渐发育，孕妇体内的新陈代谢也会加快，体内废物积累较多，如果不及时排除，就会影响胎儿的健康。而一个健康的胎儿也需要妈妈的健康来保持。利用一些有效的方法帮助身体排胎毒是非常必要的。
首先，孕妈需要多喝水。水是人体中最基本的物质之一，能够使身体内的废物及时排除，从而避免一些身体不良现象的出现。在孕晚期，孕妈每天至少需要喝够 8 杯水，让身体时刻维持的水分充足。
其次，在膳食中增加一些具有排毒作用的食物，如西兰花、胡萝卜、菠菜、甜瓜、芒果等。这些水果和蔬菜都富含维生素和纤维，能够中和体内的有害物质，减轻胎儿出生时的压力。
此外，多吃一些富含蛋白质的食物也是有益的。如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，这些食物中所含有的蛋白质可以支持身体的新陈代谢过程，并对身体的修复和生长提供支持。
另外，晚期孕妇还可以通过适当的体育锻炼和轻度的按摩来促进身体毒素的排出。孕妈可以进行一些适度的运动，如散步、瑜伽等，让身体达到一个良好的状态，从而促进新陈代谢的进行。
需要注意的是，孕妈在采取任何形式的排毒方法前，需要先咨询医生的意见，避免健康问题的出现。
