首先，让我们了解一下维生素AD的作用及来源。维生素AD是由维生素A和维生素D所组成的一种复合性的维生素。维生素A主要作用于视力、免疫力等方面，而维生素D则是与钙的吸收、骨骼的发育和牙齿的形成密切相关。维生素AD的丰富来源主要是动物肝脏、黄油、蛋黄、鱼肝油等。
对于四岁宝宝来说，每天所需的维生素AD的摄入量为400-500国际单位。因此，在保证食物营养均衡的前提下，可以让宝宝适量摄入上述富含维生素AD的食物，每日保证400-500国际单位的摄入量。同时，需要注意的是，维生素AD是属于脂溶性维生素，过量摄取可能会导致维生素AD中毒，出现头痛、乏力、恶心等症状，因此应当避免过量摄取。
如果宝宝的摄取量不够，可以通过口服维生素AD的方式进行补充。但是，需要在医生的指导下进行。因为不同品牌的维生素AD含量不同，不同时期的宝宝需要的维生素AD摄入量也不一样，医生可以根据宝宝的具体情况进行量的调整。
综上所述，四岁宝宝每天所需的维生素AD摄入量为400-500国际单位，可以通过适量食用富含维生素AD的食物来满足，同时需要避免过量摄取并在医生的指导下进行补充。
