随着宝宝的成长，钙质在骨骼的形成和生长发挥了非常重要的作用。因此，对于1岁的宝宝来说，钙的摄取需要更加注重。但是，如何给1岁宝宝科学合理的补钙呢？
一、授之以渔
1.多晒太阳
适量晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，帮助钙质的吸收。但要注意的是，晒太阳的时间要在早上8点到9点或晚上5点到6点，避免中午阳光强烈的时段。同时也要注意防晒措施，涂上防晒霜，避免宝宝被晒伤。
2.多吃富含钙质的食物
宝宝补钙最好的途径是膳食补充，例如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、虾皮等都是富含钙质的食物。建议宝妈们给宝宝定期喝牛奶，每天可以给宝宝喝200-250毫升，但奶量还需根据宝宝体重和需求量来确定。
二、合理用药
1.钙剂
不建议家长直接给宝宝服用钙剂，尤其是未经医生指导的情况下。如果宝宝的饮食营养摄入基本保障，身体没有出现特别的异常症状，是不需要用到钙剂的。如果宝宝需要用钙剂，家长更要遵从医嘱，严格控制剂量，避免剂量过大，引起其他不适。
2.补充维生素D
补充维生素D也可以促进钙的吸收，但是在用药时要遵照医生的用药建议，不要过量。建议放户外的时间和量优先考虑。
总之，宝宝补钙是需要科学合理的，不能盲目的滥用药物。家长们可以寻求专业的医生指导，以便能更加科学地给宝宝进行钙的补充。同时，在日常的生活中还要注意合理的饮食搭配，多晒太阳，合理保健。只有通过适当的营养和保健方式，才能让宝宝健康、快乐的成长。
