怀孕是人生中非常重要的一个阶段，很多准妈妈都会担心胎毒的问题，尤其是在饮食方面更需要注意，避免食用对身体不利的食品。那怀孕后吃什么能够去胎毒呢？
1.多吃水果蔬菜
水果蔬菜的营养成分非常丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，能够有效去除身体内的毒素，还可以缓解便秘问题，增强身体免疫力，保护宝宝安全成长。
2.喝足够的水
喝水是身体排毒很重要的一部分，它可以通路清洁身体内部的毒素，让身体保持清爽和健康。孕妈妈每天应该喝足够的水，保持充足的水分摄入量，避免体内毒素过多。
3.适当摄入优质蛋白质
孕期需要摄入充足的蛋白质，但要选择优质蛋白质，如骨头汤，鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，避免摄入过多的工业制品或含添加剂的食品，这些食品会增加身体负担，加重胎毒。
4.多吃粗粮
粗粮主要指全麦面包、糙米饭、玉米粥等，它们富含膳食纤维，能够加速肠道蠕动，有利于身体排毒。因此，孕妇应该适量多吃粗粮，保障身体的健康。
5.避免食用辛辣刺激的食品
辛辣刺激的食物会对孕妈妈的胃肠系统造成负担，增加身体的毒素代谢难度，应该避免食用辣椒、咖啡、烟草、酒精等刺激性口味的食物。
总之，孕期保持健康的饮食、生活习惯是非常重要的，需要多关注自己的饮食健康情况。以上几点，能够有效帮助孕妈妈去除体内的胎毒，保障胎儿的健康成长。
