补钙和锌是宝宝成长发育过程中十分重要的事情，对于一周岁的宝宝来说也不例外。在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿已经开始形成，需要大量的钙质来支撑。另外，锌是宝宝体内一种不可缺少的微量元素，能够促进身体的生长发育和免疫力的提升。
对于一周岁的宝宝来说，母乳或者配方奶粉中已经含有足够的钙和锌，因此不需要额外的补充。但是，如果宝宝开始进食其他食物，并且缺乏基本的饮食均衡，建议父母在饮食中增加钙质和富含锌的食品。比如牛奶、酸奶、豆浆、芝士、魔芋、菜花、瘦肉、牛肉、鸡肉等，这些食物都富含丰富的钙和锌。
总之，对于一周岁的宝宝来说，健康饮食和适量的运动是最为重要的，如果宝宝在这方面得到充分的保障，就不需要额外补充钙质和锌了。如果宝宝在生长发育过程中遇到困难或者缺乏特定的营养物质，建议及时咨询医生或营养师，选择合适的补充方案，以保证宝宝能够健康成长。
