宝宝常吃的维生素D主要有两种，一种是天然维生素D，另一种是合成维生素D。
天然维生素D是通过人体皮肤接受阳光中紫外线照射时合成的，它可以促进人体钙的吸收和利用，有益于骨骼和牙齿的发育和健康。母乳中含有丰富的天然维生素D，因此哺乳婴儿不需要额外补充维生素D。对于不喝母乳的婴儿和孩子，应该考虑其他来源的维生素D，如一些富含维生素D的食物和合成维生素D。
合成维生素D是一种人工合成的维生素D，常常被添加到婴儿配方奶粉中。对于不喝母乳的婴儿和孩子，特别是在冬季阳光不足的情况下，可以通过补充合成维生素D来保证其健康成长。
除了维生素D，宝宝还需要从食物中获得其他维生素和矿物质，如维生素A、C、E、B群、钙、铁、锌等。为了确保宝宝摄取足够的营养物质，家长们需要注意给宝宝提供均衡的饮食，多给宝宝喝牛奶、食用奶酪、蛋黄和加强营养的食品。如果宝宝因为饮食不均衡或其他原因导致缺乏维生素或矿物质，应该及时咨询医生并根据医生的建议适当补充。
