母乳是宝宝最好的食品，但母乳中的钙含量却有限。因此，对于母乳宝宝，适时地补充钙质是非常有必要的。这样能够保证宝宝的骨骼生长和牙齿发育，同时也有利于宝宝的免疫力和神经发育。
那么母乳宝宝补钙补多久合适呢？一般来说，宝宝出生后3个月开始补钙，补充时间一般持续到宝宝6岁左右。这个期间内，宝宝需要吸收大量的钙质来支撑骨骼生长和牙齿发育。在这个过程中，应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理制定钙补充计划。
具体来说，补钙的方法有多种，常见的钙补充方式包括食疗和口服补充剂两种。
一、食疗
食疗是最自然、最安全的补钙方式。新生儿3个月后开始添加辅食后，可以适当在宝宝的膳食中增加含钙较高的食品，如乳制品、海产品、豆类和绿色蔬菜等。
1、牛奶
母乳和配方奶中的钙含量相对较低，而新鲜的奶制品是很好的钙源，可以适当选择一些牛奶制品供宝宝食用，可以加入到奶粉或者厨房秤里。
2、海产品
各种海产品中特别是贻贝、鲍鱼、海带、紫菜等含钙丰富，可以适量的作为常见的补钙食物。
3、豆类
豆类中含有非常丰富的钙质，而且其中的来氨酸有助于钙吸收，因此是非常好的钙源。
4、绿色蔬菜
绿色蔬菜也是钙源相对较高的食品，如菠菜、西兰花、小白菜等等。
二、口服补充剂
口服补充剂是另一种补钙的方式，包括钙片、钙粉等。但是，在使用之前应该咨询医生的意见。需要根据宝宝的年龄和身体状况来选择合适的口服补充剂，而且剂量也应该控制得当。
总之，母乳宝宝需要适时地补充钙质，但具体的钙补充方案应该根据宝宝的年龄和身体状况来确定。同时，在补钙过程中，应该注意钙的摄取与钙的吸收，采用多种方式来补充钙，以保证宝宝身体健康和良好的生长发育。
