秋季是宝宝吃补钙和补锌的好时候。
宝宝需要摄入足够的钙和锌来促进骨骼和牙齿的生长和发育，增强免疫系统和提供能量。但是，宝宝的身体并不像成人一样有足够的储备，因此需要从日常饮食中获得这些重要的营养素。
在秋季，很多食物都富含钙和锌，如牛奶、芝士、豆类、鱼类、坚果、全麦等。这些食物可以为宝宝提供足够的营养素，并有助于维持免疫系统的健康。
另外，在日常的食物中也可以添加一些补充营养素的食物，如含有补钙和补锌效果的酸奶、含维生素D的食物等。
需要注意的是，不建议使用人工补钙和补锌的营养品来替代食品摄取。因为这些营养品可能存在食品安全性、过量食用等问题，还可能影响宝宝正常的饮食习惯。
总之，在宝宝的食谱中加入富含钙和锌的食物是非常重要的。同时，要保持宝宝健康的饮食习惯，避免过多食用含糖、油脂等不健康的食品，保证宝宝的营养均衡和充足。
