补钙是很多宝妈都非常关心的问题。补钙对宝宝的骨骼发育非常重要，但是过量补钙也会对宝宝的健康造成不利影响，比如睡眠质量下降。那么宝宝补钙多久不易醒呢？下面让我们详细了解一下。
首先，宝宝补钙的时间不应该过于集中，最好分成几个时段进行补钙，这样可以更好地利用钙质。宝宝补钙最好在每天的早晨和下午。早晨是因为在夜间睡眠后，宝宝的钙储备已经比较低，而下午是因为宝宝在午间一般活动较少，也是比较适合进行补钙的时间。
其次，宝宝的身体需要适量的户外活动来促进钙的吸收和利用，最好是在早上或者下午进行户外活动。户外活动可以增加宝宝的运动量，促进钙质的吸收和利用，并且可以增强宝宝的免疫力。
最后，除了注意宝宝补钙的时间外，还需要注意食物的搭配。钙的吸收还需要维生素D、镁等营养物质的辅助，因此饮食中应该保证含有这些营养素的食物，比如鲜奶、鸡蛋、鳕鱼、豆腐、绿叶蔬菜等。
总之，宝宝补钙的时间应该合理安排，不应该过于集中，最好分成几个时间段进行补钙。此外，适量的户外活动和合理的食物搭配也是补钙的重要因素。如果宝宝补钙过多过快，反而会影响宝宝的睡眠质量，所以宝妈们要注意了。
