两岁7个月的宝宝正处在快速生长的阶段，钙质是孩子健康成长所必不可少的营养素。儿童缺钙容易导致骨骼生长不良、易骨折、牙齿不健康等问题。因此，及时补钙对孩子的身体发育和健康非常重要。
下面介绍以下几种常见的补钙方法：
1.从日常饮食入手：食物中含有大量的钙质，比如奶类及其制品、鱼虾、豆腐等。建议每天给宝宝喝2杯奶或酸奶，吃适量的豆制品和海产品，多吃富含钙质的蔬菜、水果，比如菠菜、西兰花、油菜、海带、桔子等。
2.适量服用钙片：如果孩子摄入的食物中的钙含量不足，可以考虑服用儿童钙片补充。可根据孩子年龄和体重按医生建议适量服用。
3.户外活动：阳光中含有丰富的维生素D，可以促进钙吸收和骨骼发育。每天适量的户外活动也有助于促进孩子的钙吸收。
4.饮食多样化：让宝宝尝试各种饮食，不仅可以提高孩子补充钙质的兴趣，而且还能提高身体免疫力，让宝宝更加健康。
除此之外，建议家长注意孩子的饮食结构、睡眠质量和运动状态，不要让孩子饮食过度单一，睡眠不足或运动不足等。
总之，钙质是孩子健康成长的必需品，家长要根据孩子的具体情况，合理调配饮食和活动，帮助宝宝充分吸收和利用钙质，保证孩子的健康和成长。
