宝宝在一岁左右的时候，骨骼正在迅速生长发育。在这个时候，骨骼健康的发育对于孩子的未来健康至关重要。如果宝宝矮小，很可能与骨骼发育不良有关，这时家长可以通过适当的饮食和运动帮助宝宝进行钙质补充。
钙是骨骼所必须含有的重要元素，它存在于骨骼中，可以帮助维持骨硬度和骨强度。当宝宝缺乏钙时，可能导致骨骼发育不良，导致身高矮小。因此，补钙对于问题宝宝非常重要。
但是，给宝宝补钙也需要注意方法。首先，家长不能一味地给宝宝补充大量的钙，因为过量摄入钙也会对宝宝造成伤害。 一天大约需要600毫克的钙质，过多过少都不是好事。因此，家长可以根据宝宝的实际情况来补充适当的钙质。
除了补钙以外，还可以通过多吃一些含钙的食物，如牛奶、酸奶、鱼类、豆腐等，来帮助宝宝摄入足够的钙质。此外，在日常的饮食中，家长还可以将鱼头等富含钙质的食物熬成汤，让宝宝多吃一些。
除此之外，户外运动也是帮助宝宝增高的重要手段。户外运动既可以帮助宝宝摄取足够的阳光之后，还可以帮助宝宝增加肌肉和强壮骨骼，这样宝宝就可以吸收更多的钙质。另外，宝宝在进行户外活动时，也可以将练习跳绳、爬楼梯、蹦床等增高的锻炼纳入日常活动。
总体来说，补钙是帮助宝宝增高的重要措施，但是宝宝的饮食和运动也同样重要。家长应该牢记，过少过多的补钙，都不是健康的方式。老人们常说的“多喝牛奶长个子”其实是半对的，如果还有其他方面不注意，喝再多牛奶也起不到很大作用。因此，家长们应该注意把握适当的补钙量，以及在日常饮食和运动中多加注意，配合起来帮助宝宝健康成长。
