胎毒指的是胎儿吸收了母体中的毒素，一定程度上影响了胎儿的发育。体内毒素过多，还可能造成孕妇发热、口干舌燥、嘴角干裂等症状。
对于孕妇来说，如何摄入健康的食物，避免胎毒的侵害，是很重要的。以下是一些可供孕妇在孕期及胎儿在八个月以上时的健康食品：
1.粗粮食品：含有不同种类的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，帮助排除体内毒素，如燕麦、黑米、黑豆、红豆等。
2.蔬菜类：蔬菜是孕妇必备的食物，尤其是绿色蔬菜含的叶酸、维生素C、天然的抗氧化剂和微量元素，可以缓解便秘，促进毒素的排泄，如青菜、芹菜和西兰花等。
3.牛奶和豆制品：牛奶和豆制品是孕妇蛋白质的主要来源，并且含有许多有益的营养素，如钙、磷、维生素B和核酸等。同时，它们也能帮助孕妇排除体内毒素。
4.水果类：孕妇可以多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的水果，如橙子、葡萄、柚子、苹果等，有助于维持体内正常的代谢活动，防止毒素在体内积累。
总之，防止胎毒最关键的是注意日常生活中的卫生和饮食。合理的饮食方式和慢跑等适量的身体活动能有效预防和缓解胎毒，孕妇可以根据自身情况适当调整饮食，增强体质。
