维生素C是一种必需营养素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄取。对于宝宝来说，维生素C可以增强免疫力，促进健康生长发育。那么，宝宝怎么喝维生素C呢？
首先，需要明确一点，宝宝的维生素C需要摄取量是根据年龄和性别而定的。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）的数据，1岁以下婴儿每天需要摄取25毫克的维生素C，1-3岁幼儿需要40毫克，4-6岁儿童需要60毫克，7-9岁儿童需要80毫克。
其次，宝宝可以通过食物摄取维生素C，比如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、樱桃等水果，以及蔬菜中的花椰菜、黄瓜、红椒等。如果宝宝的食物摄取不足，可以考虑口服维生素C补充剂。
在选择口服维生素C补充剂时，应根据宝宝的年龄选择相应的剂量和剂型。对于1岁以下婴儿，可以选择滴剂式维生素C，每次2-3滴，一天1-2次；对于1-3岁幼儿，可以选择泡腾片或咀嚼片，每次剂量为50毫克，一天2次；对于4岁以上儿童，可以选择片剂或胶囊剂，每次剂量为100毫克，一天2次。
需要注意的是，口服维生素C补充剂只是辅助品，不能代替正常饮食。同时，过量补充维生素C也会对宝宝造成不良影响，比如腹泻、恶心、胃肠不适等。因此，在给宝宝喝维生素C时要按照医生或营养师的建议，合理选择剂量和时间。
