对于八个月大的宝宝来说，钙是非常重要的营养物质，能够帮助宝宝的骨骼和牙齿生长发育。因此，父母需要确保为宝宝提供足够的钙质。
1. 母乳或配方奶粉
八个月宝宝的主要食物来源应该是母乳或配方奶粉。这些食物中含有充足的钙，能够满足宝宝的日常需求。如果妈妈的乳汁中含有较少的钙质，可以考虑在配方奶粉中选用钙质比较高的，或者添加钙质补充剂。
2. 奶酪
奶酪是钙质含量较高的食物之一，特别是硬质奶酪。可以将奶酪磨碎或者切成小块，放在宝宝的餐盘里让宝宝食用。不过，婴儿还不能过度依赖奶酪，建议每天不要超过30克。
3. 酸奶
酸奶中除了含有丰富的钙质外，还含有人体必需的乳酸菌，有助于宝宝消化系统的健康。可以将酸奶和新鲜水果一起搅拌成果酱，或者用酸奶代替牛奶做成小米粥等食品。
4. 豆腐
豆腐含有丰富的植物性钙质，是优良的钙来源之一。可以将豆腐切成小块，拌在米饭、粥或者蔬菜汤里食用。
5. 鱼类
鱼类是优良的钙来源，特别是含有骨头的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等。一些类似罐头的肉泥也含有一定的鱼骨粉，可以添加在宝宝的饭粥中。
6. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有许多钙和其他重要营养物质。可以选择菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。
7. 干果和种子
杏仁、芝麻、葵花籽等干果和种子中含有丰富的钙质。可以将它们打碎成小块，混在宝宝的餐食中。
8. 钙补充剂
如果宝宝吃的牛奶和其他钙质食品都不能满足其需求，可在医生建议下给宝宝补充钙补充剂。
总之，在给宝宝添加钙质食品的同时，还需要注意饮食均衡，同时避免过量。如果父母有任何疑问，可以在医生或者护士的指导下添加适当的钙质食品。
