胎心率是指胎儿的心跳频率，是评估胎儿生命体征的重要指标。通过监测胎心率，可以了解胎儿的生命活动是否正常。因此，保持胎心率正常是很重要的。
以下是一些建议，帮助孕妇保持正常胎心率：
1. 保持健康的生活方式
孕妇应该保持健康生活方式，避免过度紧张，注意营养及休息。此外，避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些会导致心率加快。
2. 适当的锻炼
适当的锻炼对于孕妇来说非常有益。锻炼可以提高孕妇的心肺功能，提高代谢，改善睡眠质量，增加体力和耐力等。但是，对于孕妇来说，适合的体育锻炼方式应该相对柔和，例如散步，瑜伽等，一定要避免过度的运动。
3. 记录正常胎心率
任何孕妇都可以通过听胎心器约每日1次听音量是否略弱、记下胎心率与时间并连续记录3天，确保观察胎心频率。
4. 注重自身情绪
情绪不好会影响胎儿的生长发育以及孕妇身体状况，如有发现情绪不好，在适当的方式下尽可能的放松自己是不错的选择，例如读书，听音乐，喝茶等。
5. 定期产检
孕妇可以通过定期产检了解胎儿的情况，包括胎心率，孕周情况以及胎位等，以便及时处理胎儿异常情况。
总之，保持健康的生活方式，适当锻炼，注重自身情绪，以及定期产检都有助于保持正常的胎心率。孕妇在孕期应该注意这些事项，保护自己和胎儿的健康。
